【二十四节气】小暑养生清热祛暑——五常米绿豆粥

       小暑，是二十四节气之一，是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

       随着天气炎热，人体出汗多，饮食中应注意补充水分及营养物质。小编给您推荐夏日清凉解暑饮品——五常米绿豆粥。

       五常米被《舌尖2》誉为“中国最好的稻米”，自古享有“五常米、帝王粮”之美誉。青怡五常基地甄选特有稻花香2号稻种，沿袭生态种植，自然生长，营养物质积累充分。这份自然的馈赠，无论做饭、熬粥绝对是您舌尖上的盛宴。
 
       青怡始终坚持吃在好源头——保证食材纯正地道，珍稀五常米配搭辽宁建平有机绿豆熬制的五常米绿豆粥，芳香爽口、清淡略甜、回味悠长。天然美味的结合，值得与家人一起分享。
                
                                                                                                                                    

做法：
1、 绿豆洗净，放水中浸泡20分钟。
2、 锅内放入淘好的五常米、绿豆及适量的水。
3、电饭锅煮沸，直至五常米、绿豆都熟透呈开花状。
4、盛入碗中，可根据个人口味加适量糖食用。
 
今天小暑，青怡温馨提醒：
1、门及时补水，喝果汁、糖盐水等补充电解质；
2、持室内通风，不要出汗后直接吹空调；
3、吃绿色果蔬，如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、黄瓜等清热利湿。